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Vivir en tiempos de pandemia — cabeza RSS



La cabeza me va a mil

Hemos escuchado mil veces que en estas semanas la ansiedad puede aumentar. Y más las personas que tienen tendencia a esos síntomas. Y más aun los que tienden a preocuparse por temas de salud.El rollo de la ansiedad es que no sólo afecta a nuestras emociones y pensamientos, también a nuestro cuerpo. Por eso, ante la excesiva preocupación por contagiarnos de, es fácil caer en este bucle:1.Tengo pensamientos repetitivos de que me contagio. Cabeza a modo centrifugado.2. Me desregulo emocionalmente: tensión, preocupación, frustración, tristeza, irascibilidad, etc.3. Esos pensamientos y emociones despiertan síntomas físicos, hacen que me encuentre peor (dolor de cabeza, problemas de sueño, dificultad para respirar, sensación de flojera).4. Oh, oh, estoy contagiada. Vuelvo al punto 1 y repito...

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