-->

Pensar con las emociones


El razonamiento emocional es un tipo de distorsión cognitiva (interpretaciones que no son reales y nos hacen sufrir).


Nos hace pensar que las cosas son como las sentimos. Por ejemplo:

- Si me siento un fracasado es que lo soy.
- Si me siento sola es que lo estoy.
- Si me siento poco atractiva es que lo soy.
- Si otra persona me hace sentir odio es porque es odiosa.
- Si me siento culpable o mala madre es que lo soy.

Es una distorsión muy habitual, por eso tenemos que estar alerta para que nuestras emociones no nos engañen.


Cuando te sientas mal pregúntate: ¿puedo estar interpretando la situación erróneamente? ¿me estarán engañando mis emociones?


Dejar un comentario