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Depresión — depresión RSS



Farmacología

Junto a la sintomatología depresiva, se produce un desajuste de neurotransmisores (serotonina y dopamina entre otros). La depresión no sólo es un cuadro emocional y por tanto conductual, también fisiológico. Por ello, elegir tomar medicación es algo muy respetable y tiene mucho sentido. Es una decisión personal que se toma teniendo en cuenta, sobretodo, la pauta médica.No es un símbolo de debilidad, ni muchísimo menos, sólo una manera de abordar la depresión desde todas sus áreas.Es muy respetable tanto recurrir a la farmacología como no hacerlo. Sin olvidar la importancia de la atención psicológica.¡Acabemos con el estigma de asociar medicación con debilidad!

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Síndrome postvacacional

Estar de bajón porque se acaba lo bueno y vuelvo al curro. Así de rápido podemos describir el síndrome postvacacional. Estar triste por el cambio no es malo, es normal, la tristeza tiene muchas funciones y una de ellas es que nos ayuda a valorar ciertas cosas y a tener los pies 🦶 en la 🌍 tierra.Lo peligroso de este síndrome no es el bajón, sino los reproches:- Debería haber aprovechado más el tiempo»- No me tendría que haber enfadado ese día»- Podría haber salido un poco más»- Debería haber valorado el estar de vacaciones»Ahí entramos en bucle, dándole al botón RWD (rebobinar) y reelaborando lo que tendría que haber hecho una y otra vez.Y yo digo que nos dejemos...

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Pensar en la muerte

Pacientes que sufren un trastorno depresivo, a menudo preguntan: «me da vergüenza decirlo, pero he llegado a pensar que si me muriera estaría mejor ¿es grave?». La depresión hace que la persona sienta una profunda desesperanza, un nivel de malestar increíble. Como caer en un inmenso océano y estar cada vez a más profundidad. Creo que es algo que si no se vive es difícil de entender.Por eso, es habitual tener este tipo de pensamientos. El dolor es tan grande que morir se convierte en una opción para dejar de pasarlo tan mal. No es que se desee la muerte en realidad, lo que se busca es dejar de sufrir.Es importante atender a cada caso y controlar que no haya...

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Rutina

Cuando alguien pasa por una depresión, normalmente acaba escuchando lo de «lo que te hace falta es salir y hacer cosas». Y sí, aunque trabajar la depre sea más algo más complejo, la parte conductual es esencial. ¿Por qué es importante tener una rutina activa durante un proceso depresivo?- El ejercicio físico mejora es estado emocional.- La actividad diaria, ayuda a recuperar la motivación ante el día a día y disminuye la - desesperanza.- Mejora el concepto que tengo de mí, aumenta la autoestima, ya que me veo con más autonomía.- Disminuye la sensación de indefensión, porque veo que el hecho de estar triste no me impide hacer ciertas cosas.- Potencia las relaciones sociales y por tanto la apertura emocional.-...

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Desmotivación

La sintomatología depresiva tiene algo que le caracteriza mucho mucho: el elevado grado de desmotivación. Cuando te llena la desesperanza, cuando parece que todo te da igual y dejas de disfrutar de lo que antes te daba vidilla, es ese el momento perfecto para decir:«Hola, estoy regular, ¿me ayudas?»

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