Cuando alguien pasa por una depresión, normalmente acaba escuchando lo de «lo que te hace falta es salir y hacer cosas». Y sí, aunque trabajar la depre sea más algo más complejo, la parte conductual es esencial.
¿Por qué es importante tener una rutina activa durante un proceso depresivo?
- El ejercicio físico mejora es estado emocional.
- La actividad diaria, ayuda a recuperar la motivación ante el día a día y disminuye la - desesperanza.
- Mejora el concepto que tengo de mí, aumenta la autoestima, ya que me veo con más autonomía.
- Disminuye la sensación de indefensión, porque veo que el hecho de estar triste no me impide hacer ciertas cosas.
- Potencia las relaciones sociales y por tanto la apertura emocional.
- El orden externo, en la rutina, ayuda al orden interno, emocional.
- Impide dormir en exceso durante el día, por lo que me ayuda a enfrentar la realidad.
Es importante no presionar, estas personas pueden sentir que tienen una losa de 862145kg en la espalda. Es frustrante sentirse así y que alguien te exija hacer cosas como si fuera fácil. Por eso, es mejor usar la comprensión y el cariño para ayudar a que vaya recuperando su actividad poco a poco.
La depre se instala en la forma de pensar, de sentir y de actuar. Por eso, trabajar cualquiera de estas tres áreas siempre es útil.
Paciencia, comprensión y cariño.
¡ÁNIMO!